歩いてポイントget!

RenoBodyというアプリで 1日8000歩 歩くと イオンポイント1ポイントgetできます。

毎日リセットになるので 達成しそうな時はちょっとがんばってしまいます(笑)

歩いて 健康になり 更にポイントが頂けるなんて うれしいですよね😆

毎日 「歩く」が習慣になっている人には オススメのアプリです

是非 歩いて ポイントgetして下さい!

私も頑張ってポイントgetするために歩ける時は ガンバって歩きます!

今日は ちょうど歩く事があったのでクリアしました!

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目標1kgとありますが、目標設定が1kgなので あんな風に出てます。

でも 達成の事は 全く気にしてません(笑)

私の目的は ポイントgetですから〜(笑)

 

夏の履物

この季節、素足で履く履物って何を履きますか?

昔から日本人が履いていた 下駄や草履をオススメします。

下駄は 履くだけで

◎姿勢が良くなる

◎首の反射区が刺激され首こり解消

◎土踏まずの刺激で胃腸の働きを調える

◎鼻緒を挟む指の運動

◎足裏のツボが刺激され血行がよくなる

など、色んな効果があります。

せめて夏だけは下駄や草履

室内はわらじを履いて 足裏や指の刺激や運動をして 血行を良くする生活を送るといいですね〜

夏の過ごし方で 秋の体調が決まります。エアコン、 冷たい食べ物 飲み物で身体を冷やさない生活を心がけたい物です。

夏こそ足湯です!

夏こそ湯船に浸かって温まって下さいね〜 特に女子❣️ 下半身を冷やすと脂肪がつきやすくなりますから〜💦

太りにくいのはどっち?

夏バテ防止に スタミナをつけるために うなぎもいいけど 大好きなお肉も食べたい!でも太らない食べ方したい!

焼肉にするかしゃぶしゃぶでサッパリ食べるか…

どっちが太りにくい食べ方なの?って思い調べたら…

焼肉でした💦しゃぶしゃぶの方が 脂を落として食べるので 焼肉より太りにくいと思っていたら 大間違いでした。しゃぶしゃぶして落ちた脂が 次に食べるお肉にからんで 落としたはずの脂を食べてしまってたんですね〜これは驚き‼️

こんな些細な事でも 知っていると食べ方が違ってきますよね?

ちなみに 食後のコーヒーも食前に飲む方が ダイエットには効果があります。なぜなら 食前に飲む事により 空腹が緩和されるのと、クロロゲン酸が糖分の吸収を遅くする作用があるからです。

ブラックコーヒーは 運動の前に飲む事で脂肪燃焼の効果もあるので、何かをする前に飲む飲み物って位置づけが良いようですね。

出勤前に コーヒー飲んで 階段使って職場へ行こう!

 

 

株主優待生活で有名なあの人は…

「月曜から夜更かし」で有名になった 桐谷さんが なぜ優待生活を始めたのかを聞いてきました。

元将棋だった桐谷さんは 証券会社の方と知り合い、株を始めたそうです。

始めは バブルの波にのって、かなりの儲けがあったそうです。

しかし、リーマンショック信用取引で失敗をし、家賃を払うのが大変になるくらいの生活になってしまい、優待の物は届くけど、電車賃がなく、移動手段は自転車しかなかったため 今のスタイルになったそうです。

テレビで どこまでも自転車で颯爽と走ってる姿が映ってますよね(笑)

桐谷さんに そんな過去があったなんて知らなかったので驚きでした💦

過去の失敗があったので、今の優待生活になった とおっしゃってました。

私も、優待生活は楽しみがあっていいと思います❣️興味のある方は是非トライしてみて下さい。

ガゼリ菌の効果あり?

先日、健診て腹囲を測りました。

身長、体重は変わりなしなのに 腹囲は5㎝小さくなってました👏

測ってた看護師さんに、何か運動してますか?って聞かれたけど、「運動なんて全く」とは言えず (笑)

う〜ん⁇なんでしょうね って答えました。

自分でも心当たりを探りましたが…ただ、R1ヨーグルトからガゼリ菌ヨーグルトに変えた事ぐらいしか思いつかない💦

半信半疑でしたが、やっぱりこれかなぁ?って思い、毎日欠かさず食べてます(笑)  来年まで維持したいので、毎日お風呂上がりに、腰を右回し50回 左回し50回 を始めました(笑)3日坊主で終わらないよう頑張ります❣️

健康診断受けてますか?

何に一度の健康診断。私は毎年同じ所で受けてますが、人によっては、色んな所で受けた方が、違う目で見てもらえるからいいって言う人もいます。

私が毎回同じ所で受けるのは、そこの病院の健診センターの対応がとてもいいからです(笑)

受付の人、看護師さん、検査技師さん、先生までもが、とてもキビキビと動いていて、待ち時間の少ない所を調べてそこへ誘導して下さり、待ってる人を見つけると、声かけしてくださり、ほんとに素晴らしいのです👏

病院も今やサービス業並ですね!

 

病院と言えば、先日すてきな先生とお話しができました。

その先生は、西洋医学、東洋医学にこだわらず、その人にとって何が1番必要かを見極めて、摂取してるお薬までも減らし、無くしていくという治療をされてます。お話しを伺って こんな先生が増えるといいなぁって思ってしまいました。

まずは、早期発見のために健診に行く事が大切なんですけどね!

インソールの効果は?

インソールを入れる事により 足の骨配列を調整し 土台をしっかりさせ 顎、肩、腰、膝などの部位への負荷軽減 さらには美しい姿勢や歩き方をする事ができます。

昔の人は下駄や草履をはき 鼻緒を挟み台を踏ん張るため 足の筋肉が鍛えられ 足の裏の土踏まずの形成や外反母趾の予防を自然にしていました。

くつの安定性が悪いとX脚やO脚 ハの字やVの字歩きになり悪循環になってしまいます。

元気で長生きするには 足が重要になってきます。インソールを使う事で少しでも何かが変わるなら やらないよりやった方がいいですよね〜!