夏は老ける💦

夏場は 食欲や体力が落ちるので 老けるって言われているようです(>_<)

では 老けないためには 何をすれば良いのか？

① 良い睡眠をとる

②活性酸素を夏野菜で抑える

③水分をとる

④きちんと食事をとる

⑤軽い運動をする

⑥頭を鍛える

⑦紫外線対策をする

どれも 1年中するといい事ばかりです。これが習慣になり当たり前になると、特別夏だから…って気をつけなくてもよくなりますよね〜

 やれる事から続けてやっていかなくては💦